Als ich mit dem Laufen im April/Mai diesen Jahres (wieder) angefangen habe, war sehr schnell klar, dass ich den diesjährigen B2RUN mitlaufen will.
Ich bin die 6,3 km bereits vor 3 Jahren mitgelaufen, damals aber denkbar schlecht vorbereitet. Seinerzeit habe ich ca. 2-3 Wochen vorher mit dem Training begonnen und auch nur 1 x pro Woche. Dementsprechend ist auch mein Zeitergebniss ausgefallen (darüber lege ich den Mantel des Schweigens, nur soviel: die Schuhe mit denen ich derzeit laufe sind noch genau die selben wie vor 3 Jahren.). Zufälligerweise hat eine meiner Hausstrecken ziemlich genau die gleiche Distanz wie beim B2RUN, also 6,3 km.
Das erste Mal mit Zeitmessung bin ich die Strecke mit über 52 Minuten, bzw. einer Pace von 08:21 Minuten gelaufen. Für meinen damaligen körperlichen Zustand ganz o.k.
B2RUN-Distanz, Mai 2018
In diesem Jahr hatte ich, auch Dank des XXL-Kurses, eine ganz andere Vorbereitung und bin gestern Abend trotz 30 Grad Lufttemperatur eine für mich ganz ausgezeichnete Zeit gelaufen. Vor allem das Wetter hat bei mir extremen Einfluss auf die Performance. Meine beste Pace mit 06:45/km bin ich vor kurzem morgens bei strömenden Regen, angenehmen 17 °C und trotz 3 km längerer Strecke gelaufen.
B2RUN-Lauf Juli 18
Insgesamt habe ich mich in den 2 1/2 Monaten um knapp 10 Minuten auf die Strecke, bzw. knapp 1 1/2 Minuten in der Pace verbessert.
Eigentlich wollte ich gestern beim Lauf unter 42 Minuten bleiben, aber das hohe Anfangstempo und die Hitze haben zum Ende hin ihren Tribut gefordert. Zumindest bin ich unter den für mich wichtigen 44 Minuten geblieben.
Am Ende steht dann folgendes Ergbnis für sich.
B2RUN 2018 Ergebnis
Das, finde ich, kann sich wirklich sehen lassen. Im Vergleich zu meiner letzten Teilnahme in 2015 eine Verbesserung um knapp 1.500 Plätze.
Und darauf darf man sich dann auch mal was gönnen 😉
Das nächste Zwischenziel ist dann der Nürnberger Stadtlauf am 03.10.
Wieder die 6 km, dann mit dem Ziel noch deutlicher an die 6 Minuten-Marke zu kommen.
Stark 💪💪💪